Pornoverslaving? Kun je aan porno verslaafd zijn?!

stoppenmetpornoadmin pornoverslaving 13 Comments

Maar bovenal natuurlijk de vraag, wanneer moet je er iets aan doen? Het antwoord daarop is eigenlijk heel eenvoudig, als je vindt dat je er hinder aan ondervindt. Als je meer tijd aan porno kwijt bent dan je wilt, vaker porno kijkt dan je in gedachten had, of het gewoon vervelend vind dat de beelden in je hoofd blijven rond dwalen!

De meningen zijn verdeelt of verslaafd zijn aan porno mogelijk is. Sommige zeggen dat het een vorm van “seksuele verslaving” is. Het gedrag niet onder controle hebben, moeilijk vinden om te stoppen met kijken naar porno en doorgaan met het gedrag ondanks dat je weet dat het beter is als je het niet doet. Het zijn allemaal indicatoren welke je het label “pornoverslaafd” kunnen geven.

Maar is het eigenlijk een relevante vraag of je verslaafd aan porno kunt zijn? Gelukkig zijn veel behandelaars het er mee eens dat als de persoon een hulpvraag heeft, je daaraan gehoor moet geven. Want wie bepaald welke hoeveel porno consumptie nog acceptabel is, of wanneer je het een probleem moet noemen?

Een probleem met porno ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het sluipt erin. Waarvan je in het begin denkt dat het onschuldig is kan langzaamaan verworden tot een vervelend probleem; je kunt het een pornoverslaving noemen. Porno werkt ontspannend, het laat je even vervelende gevoelens opzij zetten. Het is een wereld waar jij als kijker controle hebt en bepaald wat er gebeurt. Deze vorm van controle kan op zichzelf al aanmoedigen om er telkens op terug te vallen.

Toch zijn het de geluk stofjes (dopamine) welke je telkens terug laten grijpen naar porno en je richting een pornoverslaving kunnen leiden. Waarom is de mens daar dan zo gevoelig voor? Per persoon verschilt het enorm, het heeft met veel factoren te maken. Ben je gevoeliger voor depressie of heb je vaker negatieve gevoelens dan is het meer voordehandliggend dat je een bepaalde uitvlucht zoekt om je prettig te voelen en ontwikkel je eerder een pornoverslaving. Door een orgasme komen enorme hoeveelheden dopamine vrij in de hersenen en dit zorgt ervoor dat we ons goed voelen. Het onderdrukt de negatieve gevoelens dus. Het is zelfs zo dat we steeds meer van deze dopamine nodig hebben om ons prettig te voelen, we worden er als ware een beetje immuun voor.

Kijken wij ook naar clienten welke we reeds geholpen hebben dan vragen we ons af; heeft het zin om mensen een stempel “verslaafd” te geven? Wij zijn van mening van niet. De term “verslaafd” verwijst altijd een gewoon waarin iemand doorslaat, het ongewenst doet, het niet kan tegenhouden. De mens kan aan van alles verslaafd zijn; winkelen, eten, tv kijken, sporten, lezen of noem maar op. Er zal niet snel gezegd worden dat iemand te veel leest en daar mee verslaafd is. Laten we dan ook het woord verslaafd buiten beschouwing laten en zoeken naar oplossingen in plaats van mensen als verslaafd aan te merken. Het belangrijker te kijken waarom en op welke mensen problemen hebben, of het niet kunnen weerstaan om porno te kijken. Wat zijn de onderliggende problemen? Is het onbegrip in de relatie, onzekerheid, een gemis uit het verleden (of het nu) of waar komt de drang vandaan om (te) frequent naar porno te grijpen?

Heb jij het gevoel dat porno een té belangrijke rol in je leven speelt? Het gevoel dat je andere dingen soms laat versloffen omdat je weer met porno bezig “moet” zijn? Heb je al meerdere keren geprobeerd te stoppen en hoe deed je dat? We vinden het fijn als je reageert en je ervaringen deelt. We willen niet oordelen of je een pornoverslaving hebt of niet, we willen je helpen met iets wat jou blijkbaar dwars zit. Vaak geeft het er over praten al een zekere vorm van opluchting! Pornoverslaving of gewoon meer tijd kwijt dan je wilt, het verschil maak je zelf door de eerste stap te zetten!

Als je anoniem wilt reageren dan kan dat, klik dan “ik reageer liever als gast” aan. Als je je email adres opgeeft wordt je op de hoogte gehouden van nieuwe reacties. Disqus (het bedrijf van de reacties) verspreid geen mail adressen. Wil je dit absoluut niet, gebruik dan iets als 123@123.com. Je ontvangt dan natuurlijk geen reactie als iemand op jouw bericht reageert.

Comments 13

  1. Al veel te lang bezig en het best wel beu. Stomme is dat je er ook niet over praat, en als je er over praat wordt er lacherig over gedaan. Het is blijkbaar heel stoer om porno te kijken. Ik heb zo en toe eens geprobeerd om te stoppen maar dat blijft dan bij een paar weken of niet eens. Vind het best heftig om hiermee naar de dokter te gaan of hoe pak je dat aan? Zijn er mensen die dit met hun dokter hebben besproken?

    1. Hallo Freek,

      Allereerst wil ik zeggen dat het goed is dat je jezelf ervan bewust bent. Dat mensen er lacherig over doen is vaak omdat het onwennig is om er over te praten (als er al over gesproken wordt). Over porno wordt al weinig gesproken, laat staan een pornoverslaving. Als jij jezelf ervan bewust bent dat je meer tijd aan porno kwijt bent dan je wilt, dan is het een goed moment daar iets aan te doen. Als je wilt kun je inderdaad je huisarts om advies vragen, deze kunnen je doorverwijzen naar psycholoog welke je in behandeling neemt, als je een partner hebt kan die daarbij ook betrokken worden. Het is aan jou of je deze stap wilt zetten. We hebben gemerkt dat het vrij moeilijk is dat gesprek aan te gaan, je stapt dan de anonimiteit uit en jouw pornoverslaving “krijgt een gezicht”.

      Je mag ons altijd mailen als je een of ander wilt bespreken. 1 ding is zeker, wij doen er niet lacherig over en denken met je mee in oplossingen.

      Heel veel succes met welke beslissing je ook neemt! Sjon, sr. coach bij SMP.

    2. Ik wil hiermee ook niet naar de dokter gaan, ik heb het gevoel dat het dan gelijk als het grootste probleem van de wereld wordt gezien of ik hele trajecten in ga. Ik heb op een forum gelezen dat iemand hier iedere paar weken een gesprek in een kliniek over heeft. Dat lijkt mij nogal heftig. Al heb ik intussen ook al vaker geprobeerd om een tijdje geen porno te kijken, dat gaat dan een paar weken goed maar dan gaat het toch weer fout. Ik wil hier dus eigenlijk ook niet over praten met m’n huisarts. Ik vind pornoverslaving ook gelijk zo’n groot woord.

  2. Héy,

    Eigenlijk vind k het raar dat je hieraan verslaafd zou kunnen zijn. Het is toch geen drugs of alcohol? Ik ben jaren terug gestopt met roken en dat was echt lastig omdat je iets in je lichaam stopt wat je verslaafd maakt. Het is normaal om met porno bezig te zijn, je moet dat gewoon niet iedere paar dagen doen. Allemaal niet zo’n probleem van maken, gewoon niet doen als je er last van hebt.

    Groeten Dave

    1. Goedemorgen Dave,

      Je hebt helemaal gelijk! Maar hoewel het geen stof is welke je verslaafd maakt, zoals bijvoorbeeld drugs, kan het deze uitwerking wél hebben. Dat ligt aan veel factoren, erfelijkheid, je omgeving, hoe positief jij als persoon in het leven staat en natuurlijk nog veel meer. Leuk wat je zegt omtrent “met porno bezig zijn is heel normaal”. Wij zijn ook niet tegen porno of drugs, maar wél tegen probleem wat pornoverslaving heet! Niet iedereen kan dit zo eenvoudig naast zich neerleggen, soms ontwikkeld het zich tot een pornoverslaving en dat kan best hardnekkig zijn. “Gewoon niet doen” is dan makkelijker gezegd dan gedaan!

      PS; goed dat je gestopt bent met roken!

      Groeten, Sjon, sr. coach bij SMP

    2. Beste Dave,

      Wat maakt het uit of je het verslaafd noemt of niet? Ik vind het gewoon vervelend dat ik er telkens naar grijp, of ik nu in een relatie zit of niet. Ik had een super knappe vriendin (vond ik 🙂 ) en toch had ik de behoefde om porno te kijken. Waarom? Vertel het me maar…. Ik weet hoe lastig het is om zomaar te stoppen met porno kijken, dus beetje jammer wat je zegt over gewoon niet meer doen. Vergelijk het met jouw poging om te stoppen met roken, zo is het voor een ander lastig om te stoppen met porno kijken! Misschien is het voor jou wel eenvoudig, maar voor heel veel anderen dus niet!

      Groeten, Erik

      1. Beste Erik,

        Sorry voor de verlate reactie! Deze was er even buiten gevallen omdat ik op de reactie van Dave een post had gedaan. Excuus!

        Interessant om jouw verhaal te lezen, wij zijn ook van mening dat we niet een label moeten plaatsen “pornoverslaafd” of “niet pornoverslaafd”, het heeft simpelweg geen meerwaarde. Er is dan niet opeens pilletje beschikbaar wat je geneest. Erkennen dat iets een probleem is, is veel belangrijker
        dan het een naam geven.

        Wat jij beschrijft is iets wat enorm vaak voor komt, het teruggrijpen ernaar. Om welke reden dan ook, maar het stoppen met porno kijken is extreem lastig. Hoe gaat het nu met je? We helpen je graag! Download eens onze gratis papers, daarin lees je onze aanpak en wat we willen bereiken, zo kun je zelf bepalen of we je mogen helpen!

        Laat ik je 1 tip geven; zorg voor alternatieven, ga verplichtingen aan zodat je er minder behoefte aan hebt.

        Heel veel succes! Sjon, sr. coach bij SMP – stoppen met porno

  3. Als ik porno gekeken heb (en masturbeer) dan voel ik me daarna altijd kort prettig, dat komt dus door de dopamine? Ik neem me dan altijd voor het niet meer te doen (niet om helemaal te stoppen, maar gewoon die dag), maar dan komt de drang toch weer na korte tijd. Soms doe ik het dan wel 5 keer op een dag, ik weet niet of dat slecht is voor me? Ik vind het wel vervelend dat ik er op die manier veel tijd aan besteed. Is er iets wat je minder laat vragen naar die dopamine? Net zoals bijvoorbeeld bij roken er van die pleisters of kauwgom zijn?
    Dank je!

    1. Goedemorgen Nick,

      Fijn dat je hier open over bent! Het is correct wat je zegt, dopamine maakt dat je een prettig gevoel krijgt. Het wordt aangemaakt als jij dingen doet die belangrijk voor je lichaam zijn. Voortplanting is het meest belangrijke voor de mens waardoor dit fors beloond wordt door de hersenen. Deze stof wordt aangemaakt om je te belonen. Nu gaat hier niet om voortplanting maar masturbatie. Ook bij masturbatie en een orgasme wordt deze stof aangemaakt. Bij de beloning wordt geen onderscheid tussen échte seks (wat in voortplanting kan resulteren) of kijken van porno en masturberen. Bij het orgasme komen dus die stoffen vrij.

      Je raakt er door de tijd heen aan gewend, als ik het zo lees is het ook een gewoonte voor jou geworden. Je vraagt ook of masturberen slecht voor je is. Daar ga ik even heel duidelijk zijn, NEE! Masturberen is níet slecht voor je! Het kan zelfs gezond zijn, maar zo diep ga ik hier even niet. Eigenlijk is het hier een kwestie van ‘met mate”. De 5x op een dag mastuberen (met porno) wat je hier zegt is veel, dat heb je gelukkig zelf ook door. Heb je die tijd er wel voor? Of voor over! misschien wel veel belangrijker!

      Over libido verhogen wordt veel geschreven, libido verlagen echter een stuk minder! Als je goed zoekt is daar wel het nodige over te vinden, maar ik zou dat niet zomaar als een mogelijkheid zien. Je gaat dan naar een wereldje waar je stoffen moet innemen waarvan je maar moet afwachten wat die met je lichaam doen (op de lange termijn). Dit zijn stoffen welke eigenlijk alleen worden toegediend in extreme situaties, hypeseksualiteit, zedendelicten etc. Dat lijkt me bij jou niet van toepassing, het patroon wat je beschrijft is dat van iemand die te veel met porno bezig is, waarbij ik het idee heb dat het je moeite kost om er mee te stoppen. Ik zou niet naar middelen grijpen maar eerst er achter komen waar je drang naar porno vandaan komt en waarom je er op terug blijft vallen, dat zijn zijn waarbij wij je goed kunnen helpen.

      Ik hoop dat ik je hier een goed inzicht heb kunnen geven en hoor heel graag van je als ik je ergens bij kan helpen! Heel veel succes Nick!

  4. Mijn vriend zegt niet verslaafd te zijn, hij zegt dat je niet verslaafd aan porno kunt zijn! Toch is hij er iedere dag wel mee bezig! Wij hebben ook gewoon seks maar dat is niet genoeg voor hem. Ik heb hierdoor het gevoel dat ik te kort schiet in onze relatie. Nu vraag ik me af of het echt zo is dat je je hier niet verslaafd aan kunt zijn, of wel? Wanneer is iemand verslaafd en hoe pak je het aan om hem daar van af te laten komen? Ik wil het hem niet verbieden, dat werkt alleen maar de verkeerde kant op ben ik bang, ik wil hem ook niet kwijt. Wat zouden jullie doen?? Ik ben ten einde raad 🙁

    1. Hallo Rozanne,

      In wat hij zegt kan ik me wel vinden, de meningen zijn verschillend of een pornoverslaving bestaat. Wij kiezen voor “ja”, dat kan bestaan. Eigenlijk willen wij geen labels plaatsen van porno verslaafd of niet porno verslaafd. Als iets een probleem is, je kunt er niet afblijven of bent er meer tijd aan kwijt dan je wilt, dan moet je daar iets aan doen.

      Vaak zien we ook dat iemand die er veel tijd aan kwijt is in de verdediging schiet, “nee! ik ben niet verslaafd”. Hij wil dan niet erkennen dat iets invloed om hem heeft. Voor veel mensen is het lastig toegeven dat iets controle op ze heeft gekregen. Ze vinden dat ze zelf een sterke persoon zijn en accepteren dat iets erin geslopen is kunnen ze niet. Jij zegt dat je vriend er iedere dag mee bezig is, dat is veel en kan voor jullie relatie absoluut onprettig zijn. Praat hier openlijk over, als je wilt kun je onze site anoniem bij hem onder de aandacht brengen. Bij ons is er veel te vinden over pornoverslaving en welke uitwerking dat kan hebben. Misschien wordt het hem duidelijk als hij onze check doet of door onze blogs heen leest.

      In een relatie zou je niet iets moeten verbieden (behalve normale dingen dan als vreemdgaan, maar dat hoeft niet besproken te worden!). Het zou als vanzelf moeten gaan, op basis van respect voor elkaar en vertrouwen. Bepaal voor jou zelf waar de grens ligt en geef die aan. Als het voor jou zo niet langer kan, wees daar duidelijk in.

      Wij bieden individuele gesprekken aan om te coachen, om te achterhalen waarom iemand met porno bezig is, wat hij er mee wil bereiken en waarom die er op terug blijft vallen. Misschien is het voor jullie goed om dit een keer met zijn 3’n te doen. We kunnen dan ook jouw verhaal er in meenemen. Denk er eens over na, maar wees in ieder geval eerlijk over je gevoelens erbij naar hem toe!

      Heel veel succes Rozanne!

  5. Hey stoppen met porno

    Heb hier een half jaar terug met mijn vriendin over gesproken. Ze vroeg mij of ik porno keek en ben er eerlijk geweest. Al jaren was ik daarmee bezig en had twijfelde zelf ook wel of het goed was. Toen we een jaar geleden een relatie kregen bleef ik er mee bezig. Ze had er eerst nooit naar gevraagd, tot dat moment dus… Ik kon er over liegen maar dan zou het einde zoek zijn naar mijn idee. Ik ben dan ook blij dat ik eerlijk ben geweest. Haar reactie viel me mee, ze was niet boos maar vroeg me wel waarom ik het deed. We hebben er lang over gesproken en ze vertelde met dat ze het liever niet had, dat het ook beter voor mij was. In het begin was het lastig en ik doe het nu heel soms nog wel eens, eigenlijk zou ik liever helemaal stoppen. Ik merk dat ik me prettiger voel als ik het niet doe, maar soms als ik me ellendig voel of we hebben ruzie dan kijk ik toch weer porno. Het zit me wel tegen dat ik er dan niet eerlijk over ben, maar ben bang haar te kwetsen als ik het wel vertel, ik wil haar ook niet kwijt.

    Het lucht toch iets op om het hier zo anoniem te vertellen! Doei!

    1. Hallo,

      Fijn dat je reageert, ook anoniem zijn reacties welkom. Goed dat je eerlijk bent geweest.

      Wat weerhoudt je er van om helemaal te stoppen met porno kijken / masturberen met porno? Heb je daar wel eens over nagedacht? Je geeft zelf al aan dat je je prettiger voelt als je het niet doet, maar vervelende momenten als een uitvlucht ziet om er toch weer naar te grijpen. Opzich is dat een begrijpelijke reactie die we vaak zien / horen. Je wilt vervelende gevoelens wegdrukken en doet dat door iets wat je prettig stemt, een orgasme zorgt voor gelukkig makende stoffen in hersenen. Helaas maar voor korte tijd, als daarna geen reden is om je prettig te voelen is de verleiding groot om er opnieuw op terug te vallen.

      Ik vind het goed dat je beseft dat je het liever niet zo wilt hebben. Dat accepteren is al een hele goede eerste stap. Ik geef zelf vaak de oefening om op te schrijven waarom je er mee wilt stoppen (in jouw geval eenvoudig; je voelt je zelf er prettiger bij, dat vind ik de belangrijkste, jij moet het volhouden!) en waarom je er toch op terug blijft vallen; vervelende situaties. Je kunt dan gaan analyseren wat je beter kunt doen, wat je alternatieven zijn. Vaak zijn het “momenten van zwakte” waarin je weer naar porno grijpt. Hoewel ik geen labels wil plaatsen als pornoverslaafd of niet verslaafd heb ik het idee dat jij het redelijk kunt handelen, je schiet alleen in ongewenst gedrag als een uitwijkmogelijkheid voor de vervelende momenten.

      Kun je hier wat mee? Ik ben benieuwd naar je reactie! Fijn dat het oplucht.

      Heel veel succes! Sjon – sr. coach bij SMP – stoppen met porno.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *