Waarom lukt het niet om te stoppen met porno?

Gewoon stoppen met porno kijken! Zo moeilijk is het toch niet?

Hoe vaak heb je iemand horen zeggen dat ze stoppen met roken of een dieet gaan volgen (minder gaan eten)? Ieder jaar doen 1 miljoen mensen een poging om te stoppen met roken, na een jaar is nog een kleine 10% gestopt.

Hoe vaak hoor je iemand zeggen dat die wil stoppen met porno kijken? Niet vaak, het is een taboe, er wordt niet of nauwelijks over gesproken. Mensen schamen zich er voor en dat maakt het niet makkelijk om te stoppen met het kijken naar porno. Het gebeurt hierdoor buiten het zicht van anderen. Niemand verteld je dat het beter is om het niet te doen, niemand waarschuwt je dat je misschien verslaafd aan porno raakt of dat het meer invloed op je leven krijgt dan je zou willen. De term verslaafd willen we eigenlijk niet gebruiken, want wanneer ben je dat nu eigenlijk? Zij beschrijven eenvoudig; als je tegen je wil in toch regelmatig gehoor geeft aan je behoefte aan porno, dat ondanks dat je weet dat het beter is om niet te kijken, je toch porno gaat kijken (in plaats van te sporten, studeren, je relatie aandacht geeft, etc). Als je het in deze mate ervaart, kunnen we het verslaafd aan porno noemen. Welke invloed porno op je heeft en welke tekenen van verslaving je ervaart heeft met veel factoren te maken; je omgeving, je opvoeding en erfelijke eigenschappen.

Dit is de laatste keer! Na vandaag doe ik het echt niet meer… Én die dag heb je al vaker gehad… De volgende dag was het toch weer lastig om de verleiding van porno kijken te weerstaan. Waarom? We zeggen niet dat het eenvoudig is, het is zwaar! Maar als je doorzet zal je er enorm gelukkig mee zijn! Je houdt meer vrije tijd over, je bent zelfverzekerder, wordt prettiger in omgang, je beseft wat je kunt bereiken als je focust op voor jou belangrijke dingen!

Porno kijken gaat vaak gepaard met masturbatie en een orgasme, want waarom zou je porno kijken zonder te rukken en klaarkomen? Een orgasme zorgt ervoor dat er een grote hoeveelheid dopamine in je hersenen wordt aangemaakt. Dopamine is een stof die je een prettig gevoel geeft. Dat prettige gevoel wil je graag opnieuw ervaren. Vooral als je weinig onderneemt wat je een prettig gevoel geeft is het eenvoudig om terug te vallen op iets wat je makkelijk en snel een prettig gevoel geeft. En daar val je opnieuw voor de verleiding van porno, er komt weer een grote hoeveelheid dopamine vrij en krijgt een gelukkig gevoel, helaas voor korte duur… Tevens wen je eraan en moet er telkens een grotere stimulatie komen om een prettig gevoel te krijgen. Het is dus enorm moeilijk om die cirkel te doorbreken en te stoppen met het kijken naar porno.

Ervaar jij ook de symptomen van een pornoverslaving of heb je vragen over jouw specifieke situatie, laat het ons dan weten. Wat is voor jou belangrijkste reden om te willen stoppen met porno? Als je je ervaringen met ons en anderen (anoniem) wilt delen, nodigen we je uit dat hier te doen. We reageren graag op jouw vragen of aanvullingen.