Het belang van zelfvertrouwen bij een pornoverslaving

stoppenmetpornoadmin pornoverslaving, Stoppen met porno 10 Comments

Wanneer voel jij je prettig? Als het thuis een bende is, overal rommel ligt en je al dagen in dezelfde kleding loopt? Ik denk van niet! Als de boel op orde is zal je dat een prettiger gevoel geven. Een prettig gevoel maakt je opgewekt en vrolijk en dat komt je eigenwaarde weer ten goede. Het geeft een gevoel van bevrediging en controle. Ondanks dat dit hele kleine dingen zijn, kan het wel een negatief patroon doorbreken.

Wanneer verzet je meer werk? Als je lekker in je vel zit of als het je allemaal gestolen kan worden? Waarschijnlijk als je je prettig voelt. En wat is er nodig om je prettig te voelen? Juist, in beweging komen, actie ondernemen. Deze spiraal gaat 2 kanten op, je kunt in het negatieve belanden en afdwalen of positieve dingen ondernemen en in een positieve flow komen.

Als je positieve activiteiten onderneemt zal je merken dat anderen daar waardering voor hebben. Je zelfbeeld en zelfvertrouwen worden hierdoor positief beïnvloed.

Waarom is dat zelfvertrouwen dan zo belangrijk als je last ondervind van een pornoverslaving? Als je de verslaving te lijf wilt gaan heb je wilskracht en energie nodig. Als je niet gemotiveerd bent wordt dat heel erg lastig. Als je zelfvertrouwen groter is zal je krachtiger de strijd aan kunnen gaan. Je vindt dat je zelf ècht recht hebt op een vrij leven. Je vindt dat je het verdient om te genieten van èchte relaties en niet van de porno die op je op internet vind.

Als je ervoor zorgt dat je eigenwaarde stijgt en zelfverzekerder in het leven staat dan ben je goed op weg om je pornoverslaving aan te pakken.

Waar ben jij onzeker over of wat beïnvloed jouw zelfvertrouwen dusdanig dat je de strijd met porno niet kunt winnen? Deel het met ons en we helpen je waar mogelijk!

Als je anoniem wilt reageren dan kan dat, klik dan “ik reageer liever als gast” aan. Als je je email adres opgeeft wordt je op de hoogte gehouden van nieuwe reacties. Disqus (het bedrijf van de reacties) verspreid geen mail adressen. Wil je dit absoluut niet, gebruik dan iets als 123@123.com. Je ontvangt dan natuurlijk geen reactie als iemand op jouw bericht reageert.

Comments 10

  1. Hallo Stoppen met porno,

    Ik volg jullie blogs nu al even maar heb nog niet gereageert, omdat ik deze leuk vind wil ik dat hier wel doen :-). Ik ken het helemaal, soms ist rommel bij mij thuis en denk ik laat allemaal maar! Om dan eerst de keuken in te gaan en op te ruimen en schoon te maken dan is mijn avond al weer om. Zo gaat dat dan een paar dagen en dan moet ik toch aan geloven om het op te ruimen. Die avonden ben ik helemaal niets waard en hang maar wat voor tv kijk porno. Leuk natuurlijk! Maar dan denk ik ook waarom doe ik dit? Als ik dan die avond opruim dan voelt het prettig aan en ga ik sporten ofzo, of vraag of er iemand naar mij toe komt om te gamen!

    Heel herkenbaar dit. Rg, Hasan

    1. Beste Hasan,

      Bedankt voor je open reactie! Goed om te zien dat je jezelf hierin herkent, dat is ook ons doel. We willen schrijven over het geen waar vaak niet over gesproken wordt. Het is goed dat je dit besef zelf hebt, of dat je hebt ontdekt wat voor uitwerking het op je heeft. Als je dat weet kun je daar ook actief mee omgaan. Probeer je er de volgende keer dat je nergens zin hebt toch eens toe te zetten. Je weet tenslotte dat het je positief zal stemmen, dat je zin hebt om andere dingen te gaan dan porno kijken. Het soms hele kleine dingen die je van gedachten kunnen veranderen. Bedenk bijvoorbeeld aan onverwachts bezoek, dat verandert je planning toch ook? En aan het eind van de avond heb je een leuke en gezellige avond gehad op een andere manier. Grijp de volgende keer eens een alternatief aan in plaats van porno kijken.

      Zet je zelf ertoe even op te ruimen, te gaan sporten of bij iemand op bezoek te gaan.

      Heel veel succes! Vriendelijke groet, Sjon – oprichter en senior coach bij SMP – stoppen met porno.

  2. Ik ben al van toen ik jong was erg onzeker. Intussen ben ik 34 en dat eigenlijk nog steeds. Dit belemmerd me heel erg in het goed uiten van mezelf. Ik heb snel een erg rood gezicht en schaam mezelf daarvoor. Dat komt snel naar vore als ik met een vrouw praat. Porno is heel makkelijk om mezelf te bevredigen en daardoor heb ik dan ook niet echt de motivatie om met vrouwen te praten om een date te doen of wat dan ook. Ik weet dat ik dan toch weer onzeker en verlegen ben en het telkens fout gaat. Ik heb het vaak geprobeert maar het blijft fout gaan…. dat is denk ik ook waarom ik zo vaak naar porno kijk

    1. Hallo Anoniem,

      Ook jou wil ik bedanken voor het open reageren, dat dat anoniem is maakt mij in deze niet uit. Het is goed dat je het beschrijft en ons de mogelijkheid geeft je van advies te voorzien.

      Je zegt dat je al heel lang onzeker bent en dat je belemmert in het uiten van jezelf, heel vervelend om te horen. Iets waar veel mensen mee te kampen hebben. Vaak stel ik de vraag waar je onzeker over bent, maar die beantwoord jij hier al deels. Je zegt dat je snel een rood hoofd krijgt. Ik wil niet zeggen dat het de oplossing voor alles is, maar als je dit vaker doet zal het gemakkelijker voor je worden om het gesprek met iemand aan te gaan. Ik weet niet of je voor je werk veel met andere mensen praat? Probeer het anders eens in je dagelijks leven, het gesprek met anderen vaker aan te gaan.

      Het klinkt misschien wat raar, maar spreek mensen op straat eens aan met een vraag. Of ze de weg ergens heen weten bijvoorbeeld. Zie het als een uitdaging om er een iets uitgebreider gesprek van te maken dan alleen de weg. Bijvoorbeeld of die persoon een goed eettentje weet… omdat je daar het weekend met iemand wilt gaan eten. Ik geef maar even een voorbeeld over hoe je je communicatie laagdrempelig kunt versterken.

      Ik ben tot nu toe voorbij gegaan aan het deel over het porno kijken. Jouw toevlucht daarnaartoe lijkt voornamelijk voort te komen uit de angst om te falen, je wilt het gesprek niet aangaan omdat je bang bent voor een vervelende afloop. Probeer je verwachting daarop bij te stellen. Hoewel het vaak fout is gegaan is dat ook een kwestie van oefenen, je zal gaande weg merken dat je zelfverzekerder bent en beter kunt reageren op bepaalde situaties. Heb je hier wel eens met vrienden over gesproken? Zij kennen je en kunnen je vast ook van tips voorzien!

      Als je hier meer over wilt weten dan kun je altijd hier reageren of ons een email sturen. Probeer voor jezelf in ieder de uitdaging aan te gaan om geen porno meer te kijken, ook daarvan zal je positiever en beter in je vel komen te zitten, iets wat je aantrekkelijker maakt en meer zelfvertrouwen geeft. Ik weet natuurlijk niet meer over je, maar ik wil je wel het advies geven hier serieus naar te kijken. Niemand heeft er wat aan als jij de komende zoveel jaren gewoon porno blijft kijken. Ga de straat op en oefen! Een heel verhaal, ik hoop dat je er wat aan hebt!

      Heel veel succes! Vriendelijke groet, Sjon – oprichter en senior coach bij SMP – stoppen met porno

  3. Ik praat gewoon niet zo makkelijk. In een gesprek voel ik me snel ongemakkelijk, omdat ik niet weet wat ik zou moeten doen als het stil is. Ik heb een paar keer een date met een meisje gehad maar het voelde dan ongemakkelijk als het stil was, ik heb niet zo’n spannend leven en ik wil ook niet overkomen alsof ik een internvieuw aan het doen ben… Dat maakt mij onzeker…. Tips?

    1. Beste Carlo,

      Goed dat je hier een bericht achter laat! Eigenlijk wil ik je wijzen op de reactie welke ik ook aan “anoniem” heb gegeven op deze pagina. Lees die eens even rustig door, het is een uitgebreide reactie waarin ik de tip geef het gesprek eens vaker “te oefenen”. Gewoon op straat, bij de kapper, of de supermarkt. Ik kan natuurlijk niet in jouw leven kijken, maar dat het niet zo spannend is zal vast wel meevallen. Schrijf voor jezelf eens op wat je zoal door de week heen doet en kijk er eens op terug.

      Misschien heel confronterend, maar als jij een date hebt met iemand die een totaal ander leven heeft als jij, dan is het ook geen goede date. (Begrijp me goed, verschillen zijn prima!). Maar als zij een geheel andere opvatting heeft dan jij is het niet de beste basis en heb je wellicht de verkeerde getroffen. Als jullie wel op een lijn zitten zal dat gesprek ook meer als vanzelf gaan, jullie voelen elkaar dan beter aan, jij zal je meer ontspannen voelen en makkelijker praten.

      Kijk tevens eens wat je juist graag zou willen doen in het leven, doe eens nieuwe ervaringen op. Als je daarna een date hebt, heb je heel andere inhoudt om over te praten! Maak het concreet voor jezelf en plan wat stappen die je wilt zetten. In mijn boek ga ik hier een heel stuk dieper op in. Ik behandel een heel stuk over het uitbreiden van je interesses en contacten. Dat het helemaal niet zo moeilijk is om nieuwe activiteiten en mensen te ontdekken. Als je vragen hebt, laat het ons weten!

      Heel veel succes en ik hoor graag van je hoe het verloopt! Benieuwd welke stappen je gaat zetten! Vriendelijke groet, Sjon – sr coach bij SMP – stoppen met porno

  4. Waarom zou ik mezelf zelfverzekerder voelen als ik “positieve activiteiten” onderneem? En wat zijn positieve activiteiten??

    1. Beste DNV,

      Je moet het als een groot geheel zien, de positieve activiteit maakt je niet direct zelfverzekerder, maar de complete mindset wel. Ik weet natuurlijk niet waar jij zoal mee bezig bent in het leven, werk je, sport je, heb je veel contact met vrienden of ga je regelmatig met familie om? Een paar simpele voorbeelden van van positieve activiteiten kunnen bijvoorbeeld al sporten of vrienden bezoeken zijn. Het lijkt misschien iets kleins, maar doordat je met iets totaal anders bezig bent heb je afleiding. Als dit activiteiten zijn waar je plezier aan ontleend dan krijg je daar een prettig gevoel van. (Zie je de link? Hierdoor zal je behoefte aan porno misschien minder zijn, omdat je niet op die manier een positief gevoel hoeft op te wekken). Het is allemaal een stuk omvangrijker dan ik hier in een paar zinnen kan noemen, maar je snapt de kern waarschijnlijk wel.

      Als je op deze manier voldoening haalt uit andere activiteiten en daardoor het volhoudt om een tijdje geen porno te kijken zal je de positieve gevolgen ervaren! Je voelt je daardoor zelfverzekerder, je zal meer energie overhouden en het merken aan je totale gemoedstoestand. Je hebt het gevoel echt iets te bereiken en vooruitgang te boeken.

      Ik hoop dat ik je zo wat inzicht heb kunnen geven. Vriendelijke groet, Sjon – sr coach bij SMP – stoppen met porno

  5. Hoi Sjon,

    Leuk om dit blog van je te lezen. Ik heb nu 2x een sessie met je gehad en we hebben het onder ander over het zelfvertrouwen deel gehad. Ik merk dat dit voor mij heel belangrijk is. Dat opruimen is voor mij niet het geen wat de doorslag geeft, maar het is een leuk voorbeeld. Het klopt wat je over positieve activiteiten zegt. Ik ben meer verantwoordelijkheden aan gegaan en probeer vaak met anderen af te spreken, voor mij werkt dat enorm. Ik houd er een goed gevoel en over en heb minder de behoefte om dat gevoel ergens anders te halen. Ik merk dat ik door meer te communiceren ook meer zelfvertrouwen krijg wat ook weer positief uitwerkt! Eerst ging ik weer porno kijken om me prettig te voelen, nouja, eignelijk niet, maar dat wilde ik. Door écht andere dingen op te pakken ben ik een en ander wel gaan inzien. Ontzettend lastig, maar fijn dat je me hierbij geholpen hebt! Wat mij betreft elke cent waard, soms heb je die duw even nodig. Sorry dat ik anoniem reageer, maar ik houdt dat toch graag zo ;-), ook al zien mensen om me heen me vast positief veranderen!

    Dank je! Groeten, Vincent

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *